东北网2月7日讯(孙丽霞 叶鸿 新闻记者杜筱)“我早上连续打三个打喷嚏，是否要到医院看一下？”“我总觉得身体发冷对小宝宝是否有影响？”前不久，哈尔滨红十字中心医院孕产妇学生手机微信群里，许多孕妈妈在群里持续“霸屏”，看起来十分焦虑情绪。国家二级心里咨询师、哈尔滨红十字中心医院孕妇学校副主任护师孙玉红提醒：孕妈妈千万不要忽略新冠疫情导致的心理健康问题。
孕产妇学生在微信群里向权威专家开展资询
做为新式新冠病毒传染的新冠肺炎的易感人群，哈尔滨红十字中心医院孕产妇学生手机微信群里的一些准妈妈像一根绷紧的弦，对去不去医院门诊做孕检、有轻度腹疼、宝宝胎动有出现异常等状况十分焦虑情绪，乃至由于育婴店闭店，担忧很难买到婴幼儿奶粉和孕婴用品而焦虑万分。
对于此事，国家二级心里咨询师、哈尔滨红十字中心医院孕妇学校副主任护师孙玉红表明，这类在群里发很多聊天内容的情况可能是对困境或外伤的阳性反应：话多、兴奋，对挫败反映过多，处在一种激越情况。假如这类激越情况不危害夜里睡眠质量和歇息，或是比较健康的。可是假如孕产妇对新冠疫情太过关心，乃至危害到生活中和睡眠质量，就应髙度当心，必需情形下，应找资询精神病医生或心里咨询师，看一下是不是必须做专业的心理辅导与医治。
那麼，准妈妈如何缓解焦虑和抑郁心态呢？孙玉红提议，最先，亲属要发挥特长达到孕妈妈的没问题的衣食住行和孕检必须。孕检时，亲属要催促孕妈妈讲究卫生，准备好医用外科口罩和消毒杀菌手的乙醇等防护装备。在限定机动车行驶期内，分配好可一切正常行驶的车子护卫孕妇产检。饮食搭配上，要提前准备新鮮的青菜和新鲜水果、适当的猪瘦肉蛋类食品等蛋白质食物食材，确保孕产妇营养成分必须，少吃腌渍肉类食品、简餐食品类，少喝含糖饮料等。
除此之外，亲属要激励沒有健身运动忌讳的孕产妇每日在家里适度做中等水平抗压强度的健身运动，例如孕产妇体操运动、民族舞蹈、瑜伽健身、轻量其他重量训练等，对改进、减轻孕产妇抑郁情绪有十分充分的功效。假如孕产妇喜爱美术绘画、编制、刺绣等手工制作，也是有效的转移注意力、缓解焦虑的方式。还能够让孕产妇在微信聊天群适度的沟通交流，不可以“做月子”之名，不许孕妇网上玩手机、看电视剧。
孙玉红特别提示，怀孕期间和哺乳期间自身便是女性激素转变大，造成情绪波动的特殊时期，这时更要积极主动从调节他们的心理状态，打胜“心理战术”。